lerne dich roh vegan zu ernähren und mache Yoga.

Du lernst roh vegane Speisen selbst zuzubereiten und gleichzeitig klärst du deinen Geist nicht nur über die Ernährung, sondern auch über das praktizieren von Yoga, Meditation, Pranayama, viel frischer Luft und gesundem Wasser.

Wir starten am Donnerstag um 11:00 Uhr und Enden am Sonntag Nachmittag ca. 15:30 Uhr.

Hier der Plan:

Donnerstag:

Wir beginnen am Donnerstag um 11:00 Uhr  mit einem gesunden Frühstücksbrunch um 11:00 

Danach bereiten wir die Wraps für das Abendessen vor, die in den Dörrautomaten kommen um zu trocknen.

Yogastunde von ca. 14:00 – bis 15:30

Von ca. 15:30 bis ca. 17:30 bereiten wir den Brotteig vor und machen Pesto, Dips, Rohkoststicks und Butter für unsere Wraps , nebenbei wird noch frischer Obstquark gemacht, den wir uns gleich schmecken lassen.

Yogastunde von 17:30 bis 18:45

Abendessen: 19:00 bis ca. 20:00

Freitag:

Heute gibt es "Pizza" ; )

Wir starten um 08:00 mit einer Yogastunde und bereiten anschließen das Frühstück und den Pizzateig vor:

Für das Frühstück:

Obstsalat, Aufstiche, Butter, das Brot das über Nacht im Dörrautomaten war, Müsli, Avocados, Rohkoststicks, Nüsse und Samen und ein Rote Beete Süppchen.

Frühstücksbrunch von ca. 11:00 bis ca. 12:00

dann wird die Tomaten – und „Käse“ – Soße für die Pizza vorbereitet, die wir nach und nach auf den Pizzaboden streichen. Dazwischen muss der Teig immer wieder trocknen.

Diese Zeit nutzen wir zum entspannen, spazieren, lesen oder ähnlichem.

Yogastunde von ca. 17:00 bis 18:00

Jetzt bereiten wir den Salat zur Pizza vor und um 18:30 gib`s dann was zu essen.

Nach Lust und Laune evtl. am Abend noch 30 - 45 Min. Yoga Nidra oder einfach nur den Abend ausklingen lassen.

Und nicht vergessen: den Hafer  für das Porrige am nächten Tag einlegen!!!

Samstag:

Heute machen wir es uns einfach! 

Wir beginnen um 09:00 mit Yoga und bereiten dann unser Frühstück zu: heute gibt es Porridge mit frischem Obst und Griess mit frischen Erdbeeren und Zimt.

Dazu frisch gepresste Säfte

Anschließend bereiten wir unseren Kuchen für den Nachmittag vor, denn er muss gut durchkühlen und fest werden, da er ja nicht gebacken wird.

von ca. 14:00 bis 15:00 Uhr oder etwas früher: Power Yoga ; )

Anschließend gibt es Kaffee, Tee und Kuchen

Um ca. 16:30 nochmal eine Stunde Yoga und dann machen wir uns viele, leckere, bunte Salate mit Rohkost Crackern und Wildkräuterpesto.

Wir lassen den Abend am Lagerfeuer ausklingen

Sonntag:

08:00 Yogastunde

danach ein leichtes Frühstück, da unser Hauptaugenmerk heute auf dem Mittagessen liegt:

Zucchini Spaghetti und Sauce Bolognese mit exotischem Mangosalat.

Nach dem kleinen Frühstück bereiten wir das Mittagessen zu, das es heute schon um 11:30 geben soll.

Nach dem Mittagessen und einem Spaziergang schließen wir unsere rohköstlichen – Yoga - Verwöhn – Tage mit einer Yogastunde um 14:00 Uhr ab.

Ende ca. 15:30 Uhr